Hatha Yoga a Bologna e Pian del Voglio (BO) – Sorig Khang
Praticare Hatha Yoga a Bologna significa concedersi uno spazio di ascolto, equilibrio e consapevolezza nel cuore della città.
La Sorig Khang propone corsi di Hatha Yoga “tradizionale di Patanjali” come tramandato dai maestri Indiani.
L’Hatha Yoga è un percorso completo che unisce postura, respirazione e concentrazione per migliorare il benessere fisico e mentale in modo naturale e progressivo.
Chiamaci per prenotare una lezione di prova!
Leggi sul nostro Blog: Benefici dello Hatha Yoga
Dove si tengono le lezioni di yoga: orari e sedi
Le lezioni di yoga si tengono in due luoghi, per venire incontro a chi vive in città e a chi preferisce la tranquillità dell’Appennino bolognese.
Yoga a Bologna:
“Le lezioni di yoga a Bologna si tengono in una sala in via Sant’Isaia. L’indirizzo esatto verrà comunicato telefonicamente al momento della prenotazione della prima lezione. Le lezioni vengono organizzate secondo le esigenze degli allievi, tramite inserimento nel gruppo WhatsApp di Bologna.”
Tutti i sabati: 10:00 – 11:00
“Un giorno infrasettimanale tra quelli elencati di seguito, su prenotazione telefonica e in base alla disponibilità degli allievi.”
Lunedì: 21:00 – 22:00
Martedì: 21:00 – 22:00
Mercoledì: 20:45 – 21:45
Giovedì: 21:00 – 22:00
Venerdì: 20:00 – 21:00
Yoga a Pian del Voglio (BO) — Sede principale della Sorig Khang:
“La sala yoga si trova in un ambiente raccolto e autentico, immerso nella natura dell’Appennino bolognese. Le lezioni di yoga si svolgono ogni giorno nelle fasce indicate di seguito e vengono organizzate secondo le esigenze degli allievi, tramite inserimento nel gruppo WhatsApp di Pian del Voglio. Per partecipare alle lezioni contattami per essere aggiunto al gruppo e concordare la tua prima lezione.”
Da lunedì a domenica (escluso il sabato): 08:00 – 12:00 / 17:00 – 19:00
Sabato: 17:00 – 19:00
Si prega di contattare l’insegnante Yoga “Patrizia Regnante” al numero 3336523556 per qualunque informazione al riguardo.
Le lezioni di Hatha Yoga della Sorig Khang
Scegliere di seguire le lezioni di Hatha Yoga della Sorig Khang significa affidarsi a Patrizia Regnante, un’insegnante qualificata che guida i propri allievi con attenzione e professionalità in un ambiente sereno e accogliente.
Praticare Hatha Yoga non è solo flessibilità o rilassamento: Patrizia ti insegnerà a stare bene con te stesso e con tutto ciò che ti circonda.
“La stabilità dello spirito viene dall’esperienza di uno stato luminoso e sereno.” (Patanjali – Yoga Sutra)
“La stabilità dello spirito viene dall’esperienza di uno stato luminoso e sereno.” (Patanjali – Yoga Sutra)
Come si svolge una lezione di Hatha Yoga della Sorig Khang
La lezione Hatha Yoga inizia inducendo la calma mentale.
Si incomincia seduti sui tappetini (forniti dal centro) eseguendo la respirazione tibetana – arcobaleno – per favorire il flusso regolare del respiro, oltre che per dissolvere i veleni mentali cause delle malattie.
E’ doveroso insegnare il corretto modo di respirare con consapevolezza (respirazione pranayama). La sincronia dei movimenti yoga con la respirazione è presente durante tutta la lezione.
Al termine della respirazione c’è un minuto di raccoglimento dedicato alla meditazione sulle percezioni sensoriali.
A seguito di un attento approccio con gli allievi, per determinare il loro stato psico-fisico, si procede ad eseguire le varie asana.
Si termina la lezione di Hatha Yoga, con il rilassamento fisico e mentale nella posizione chiamata “shavasana”, in cui supini ad occhi chiusi si “lasciano andare” tutte le tensioni del corpo e tutti i pensieri disturbanti.
L’energia fluisce…
Dopo aver ripreso l’attivazione al suono soave di una campana tibetana, ci si alza lentamente e ci si saluta gustando una tazza di tisana officinale.
A seguito degli studi intrapresi di medicina tibetana, l’insegnante Yoga Patrizia Regnante darà consigli relativi alla dieta e allo stile di vita sani, per fare in modo che il beneficio della pratica prosegua per tutta la giornata e per tutta la vita, anche al di fuori della singola lezione.
E’ una priorità dare gli strumenti agli studenti che possano essere usati al momento del bisogno, per conseguire un benessere corporeo, l’armonia delle emozioni e la pace della mente.
NAMASTE’
Le asana Hatha Yoga
In ogni corso Hatha Yoga della Sorig Khang si cerca di svolgere le asana adatte al periodo stagionale; nei mesi caldi si prediligono le asana di apertura e in quelli freddi le asana di introspezione.
Le asana si svolgono individualmente o in coppia.
Ogni asana influisce sia sull’aspetto fisico che su quello energetico del corpo, stimolando i vari chakra. Si ottengono miglioramenti per:
- postura
- forza e resistenza
- equilibrio
- respirazione
- calma e presenza mentale
Hatha Yoga posizioni
Tutte le asana si eseguono partendo da un corretto allineamento iniziale – yoga posturale – per poi essere mantenute dolcemente, senza rigidità; la mente percepisce di essere stabile e armonica come il corpo. Per favorire questo stato si può passare da un’asana all’altra fluidamente, senza interruzioni.
Nelle lezioni di Hatha Yoga per il riscaldamento si esegue l’asana del gatto – marjariasana – per rendere la colonna vertebrale flessibile e per riattivare le energie. Si passa successivamente alle asana da seduti per gli allungamenti e le torsioni. Si procede con le asana in piedi, che conferiscono equilibrio e stabilità sia fisica che mentale.
